jakie s

Sorry jak było , nie szukałem przyznaje sie bez bicia Czym sie różnią od siebie kreatyny : monohydrant , stacki , estry , jabłczany... itd. Kiedy jaki brać , jakie mają działanie , które są lepsze , które gorsze ? Prosze o info.

Chciałbym aby uwidocznił się przedziałek na klatce, oraz, zeby troche sie rozszerzyła,jakie ćwiczenia zastosowac ?? Aha, i czy ćwiczenia typu duzym cięzarem ok 5,6 powtórzeń są dobre ?? ;D

Witam!! Od razu, z miejsca przepraszam:), ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, wiec pytam... Jakie dawkowanie Xp byloby najlepsze: 1) T: przed treningiem i po NT: Rano na czczo 2) T: na czczo rano i przed treningiem NT: na czczo i po poludniu Czy w dni nietreningowe, brac 2 porcje, czy wystarczy 1??

Mój problem: np powiecmy że chcę zrobić klatę najwięcej na klatę biorę 60 kg i teraz jak manipulować ciężarami skoro chcę zrobić 4x 5 4 3 2 1x5 powt 2x4 powt 3x3 powt 4x2 powt i jakie ciężary jak to obliczyć aha może się przyda: moja waga ciała 75 kg wzrost 178.

Jakie sa zawody po ukonczniu studiow na AWF kierunek Turystyka i Rekreacja? Chodzi mi takie dobrze oplacalne Bo siedziec w jakims biurze i wciskac wycieczki to ma sie 1200-1500zl pewnie

Mam 14 lat mam zrobioną własną ławeczkę ale czy mam na niej ćwiczyć w tym wieku czy poczekać a jeśli nie to jakie mogą być tego skutki w przyszłości bo jedni mówią że można ale z umiarem czyli??za ile lat ćwiczyć??

chciałem sie dowiedziec czy hst da mi jakies efekty przyrosty itd? Nie jestem pewny co do tego planu, wczesniej to cwiczyłem pon klata+bic+brzuch wtplecy+tric+przedramie+brzuch piatek barki+nogi+brzuch i nie wiem czy mi da jakies efekty hst nie jestem do niego przekonany jakie wy macie po tym efekty ???

Witam potrzebuję pomocy od was na temat siłowni raj w lodzi i jakie mogę stosować ćwiczenia które pomogą mi sie pozbyć nadmiaru skóry który został po intensywnym odchudzaniu,Pomózcie wy bo na pomoc mojego faceta nie moge liczyc,bo robi wszystko aby mnie zniechęcić

Witam wsyztskich. Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze [...]

co to są zablokowane zaczepy barku?Jakie są objawy.czy to jest z przeciążenia czy zamiany zwyrodnieniowe w obrębie stawu barkowo ramiennego? jak długo trwa leczenie.czy to są zmiany w kręgosłupie szyjnym czy barkowym.czy to jest w mięśniach czy w stawach?

Cześć! Mam pytanie odnośnie diety. Kalorie sobie wyliczyłem, lecz mam pytanko. Czy musze sobie kupić wage(taką na produkty), szukam jakiegoś artykułu odnośnie początku diety, lecz akurat tego nie potrafię znaleźć. Chciałbym wiedzieć też jakie produktu nie wliczać w pulę kalorii, chodzi mi o to czy wliczamy jakoś chleb, bułke etc. Dzięki za pomoc!

Witam mam rocznikowo lat 16 . Wzrost 170 i waga 60 kg , chciałbym rozpocząć trening ze sztangą gryf = obciążenie z 10 kg , nie mogę dużo się przemęczać ze względu stanu zdrowia , chciałbym trochę przypakować i zrzucić trochę kg , i teraz ile kcal jeść i zczego produkty mają się składać , i jakie ćwiczenia ze sztangą

Mam male pytanko: jak stosowac efydryne, kofeine, aspiryne?? Jakie dawki? Nie jestem gruby tylko mam maly brzuszek i jak go zgubic? Czy to pomoze? Z gory dzieki! Pozdrawiam.Bartek.

Witam mam 19 lat... waze 89 kg przy wzroscie 183 cm wiec jak nie patrzec mam "malutka" nadwage..zaczynam chodzic na silownie..i chcialbym sie dowiedziec jaka diete zastosowac i jakie suplementy brac?Zastanawiam sie nad Hmb ,ZMA ,Kreatyna , BCAA , L-glutamina - chce jak najszybcjej przybrac masy miesniowej!Nie chce schudnac!! Rambol

co lepiej wybrać? Nitro2 czy Cell Pump? która z tych odżywek powoduje większą pompe i wogóle jakie macie opinie o tych produktach? dodam że ćwicze około 1,5 roku mam juz za soba pare cykli na monohydracie! Pozdrawiam!

witam wzrost-192cm waga-82kg staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej) jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase. jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje... co możecie polecić?

Witam Chciałbym od wszystkich otrzymać poradę jakie białko jest najefektywniejsze, jeżeli chodzi o przyrost masy. Z góry dziękuje za info

znalazlem taki filmik na youtube http://www.youtube.com/watch?v=J3TJRpbVmqg&feature=related i interesuje mnie jakie partie pracuja w drugim cwiczeniu. czy to jest cwiczenie na prostowniki grzbietu? bo szukam jakis cwiczen ktore moge w domu robi na plecy (poza drazkiem)

Witam! We wrzesniu zaczynam cykl meta + prop. Cykl bedzie trwal 5tyg. Chcialem zapytac jakie dawki i kiedy zaczac braz nolvadex?? Prosze o szybka odp.

Jakie waszym zdaniem będzie najlepsze dawkowanie No-Xplode + Cloout? I czy to polaczenie jest dobre?